好莱坞女星减肥（美国女星减肥）

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好莱坞明星减肥法究竟是什么呢?

1、蔡依林多喝水的减肥方法是很有科学依据的。我们人体70%以上都是水，水对于人体非常重要。因为机体需要水来参与代谢，如果我们身体中的水分不足就会导致代谢减慢。所以，只有多喝水我们身体的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。

2、明星减肥法指的就是明星们采用的一些健康的饮食习惯和运动方式来减掉多余的脂肪和塑造完美的身材。明星们的减肥秘籍被广泛关注，许多人都希望借鉴明星的经验并运用到自己的生活中。

3、减肥是一个个体化的过程，每个人的身体状况和需求都不同，因此在制定减肥计划时，最好咨询专业的健康顾问或营养师，以确保不会因为单一食物或方法而导致营养不均衡或身体健康问题。

4、方法一：喝咖啡减肥摄影记者经常会拍摄到许多好莱坞女明星戴着太阳眼镜，捧着大杯咖啡从星巴克出来。这也是好莱坞一个趋势，许多明星认为咖啡能够促进他们的新陈代谢，而且不必吃更多食品。

好莱坞女星减肥（美国女星减肥）第1张

她的主要吃法是通过鱼肉来补充蛋白质，MCT油、椰子油和牛油果来补充脂肪，辅以大量的低碳水蔬菜。正因为Alicia Vikander长期的生酮饮食，才收获了《古墓丽影》里的完美身材。

女星碧昂斯为拍摄电影《梦幻女郎》，曾连续两周服用这种饮料；贾里德-莱托为了在电影扮演马克-查普曼这个角色，也使用了这种方法。好莱坞演艺圈内还流传着一个比柠檬饮料食疗法更为夸张的减肥法，称之为“静脉注射减肥法”。

好莱坞影星莎郎-斯通莎郎-斯通已是40岁有余，却仍能保持轻盈的体态和富有弹性的肌肤。除了她丈夫的精心照顾外，还应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂肪的菜肴。

健康私语：健走能使全身关节运动，从而积极调动体内脂肪的代谢，促进营养吸收，让皮肤和肌肉都更加紧实，瘦身效果超级棒。

首选要介绍的第一位男艺人就是彭于晏，简直就是减肥成功的典型代表。

瘦下来的明星太多了，我就举几个我熟悉的例子吧。比如说魏大勋，郭麒麟，彭于晏，还有就是最近非常火的肖战。他们瘦下来真的堪比整容了，胖的时候一个样，瘦下来真的让你不敢相信，简直是换了一个人。

好莱坞女星减肥（美国女星减肥）第2张

林心如：矿泉水减肥把矿泉水当作哑铃，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃举起20下，手臂就隐隐酸痛。

岁MaggieQ近照曝光，皮肤紧致身材优越，他们之所以能够保持这么好的状态，主要是因为平时用的护肤品都是最贵的最好的，除此之外，医美也是必不可少的，经常做美容，做医美项目能够维持年轻的状态。

具有“电臀天后”的拉丁美女珍妮弗洛佩慈十分注意均衡饮食。“事事皆有度”是她的座右铭。她不沾酒，严格控制碳水化合物的摄入量。因为二者都可能导致体重的飙升。她的好身材诀窍很明显是节制饮食，坚持健康的生活习惯。

袁立对“运动”的重视来自于中医理论的“动汗为贵”，说的就是要运动出汗健身，“我每周都会保证2-3次“出透汗”的运动，排汗对肌肤的保养非常重要，除了排毒外，运动完也是皮肤最好的吸收时间。

泫雅最新大片曝光，超短裤配透肤丝袜趴地匍匐，她在私下保持身材靠的的都是惊人的自制力、坚定的意志力和适度的运动。维持身材需要特别强的自制力在生活中，几乎天天都在面对着饮食抉择、起床困难的难题。

塑造性感身段的秘密——低强度运动要想塑造性感匀称的身段，可以将燃烧大量脂肪的大强度锻炼（如跑步）换成运动强度较低的运动（如散步）。这样，在锻炼心肺功能的同时，还不会消耗过多的热量，避免使身材过于瘦削。

珍妮弗·洛佩兹吃饭时总是用小碟子盛菜肴，这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得很丰盛。

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