解剖李哲个人资料_李哲讲解剖

后表线/解剖列车笔记第6课

后表线的可移动性和高活动性，可使躯干和髋关节在膝盖伸直时做屈曲动作，还可使躯干过伸、膝屈曲、足趾屈。因此各类型的前屈都是牵拉后表线整体或独立部分的好方法，而姿势性过伸是后表线肌筋膜短缩或张力过高的特征。如图。后表线分上下：膝关节以上&膝关节以下。一定要伸直膝盖后表线才完整。

解剖列车 p83 后表线知识点 肌肉组成的链条称为肌筋膜链条，肌筋膜指深筋膜。可整体看待，也可局部看待，局部看待就是局部筋膜链 后表现保护整个身体的后表面——分为脚底到膝盖，膝盖到额头。后表线姿势功能是在完全直立伸展的状态下支撑身体，姿势分两种——放松的和紧张的。

总结：体侧线是前/后表线和其他链条的一个非常重要的调节线，其调节是为了稳定躯干和下肢，协调其他线条来稳定人体。体侧线参与身体侧弯的形成，即躯干侧弯、髋部外展及足外翻；对躯干侧向和旋转运动还有可调性“刹车”的作用。莫顿足指的是第二脚趾比第一脚趾长，对人的腓骨长肌、腓骨短肌的影响很大。

【解剖列车】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。 ①锻炼后表线：耐力优先原则 ②髋带动骨盆：猴形走四肢着地，同手同脚走 ③翻身练习：头带动腿去翻身 ④激痛点：肌肉出现问题最先期的表现 ⑤身体评估 解剖列车，从应用的层面讲起。

源自第1&5跖骨的基部非常重要的第6&7条腱束——内&外侧筋膜，也加入足底筋膜，在足跟外缘与后表线相汇合。 事实上，脚底有七个腱束，5个脚趾各对应一个腱束，大脚趾&小脚趾侧各有一个。

【解剖列车】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。

手臂线/解剖列车第24课

1、p174 段4。 臂前表线控制着手臂在身体解剖李哲个人资料的前面与侧面解剖李哲个人资料的大范围动作。胸肌和背肌这样的大肌群提供内收和伸展等大动作的推动力解剖李哲个人资料，如游泳划水打网球 。

后表线/解剖列车笔记第2课

足底踩球 +站立前屈 抓脚趾 。 站立，像【用力】握拳一样抓脚趾，抓地面20次。 每抓一次就收缩足底解剖李哲个人资料的筋膜，指短屈肌小指展肌拇指展肌，抓完再伸展又是一个拉伸的过程，即做了筋膜的放松。 刮眼眉 。整个后表线：后表线下端足底，上端眼眉。 用球按摩手掌 。

解剖列车 p83 后表线知识点 肌肉组成的链条称为肌筋膜链条，肌筋膜指深筋膜。可整体看待，也可局部看待，局部看待就是局部筋膜链 后表现保护整个身体的后表面——分为脚底到膝盖，膝盖到额头。后表线姿势功能是在完全直立伸展的状态下支撑身体，姿势分两种——放松的和紧张的。

除了膝盖被牵拉向后以外，后表线的所有运动功能都是产生伸直或过度伸直的。 膝盖被牵拉向后膝关节超伸（和腿部不强大有关）。 在人类发育过程中，后表线的肌肉使婴儿头部从胚胎期屈曲状态中仰起，逐步进入产位，通过眼睛接触外界， 当宝宝还没有出来的时候，这种后表线的产生就已经开始了。

总结：体侧线是前/后表线和其他链条的一个非常重要的调节线，其调节是为了稳定躯干和下肢，协调其他线条来稳定人体。体侧线参与身体侧弯的形成，即躯干侧弯、髋部外展及足外翻解剖李哲个人资料；对躯干侧向和旋转运动还有可调性“刹车”的作用。莫顿足指的是第二脚趾比第一脚趾长，对人的腓骨长肌、腓骨短肌的影响很大。

后表线/解剖列车笔记第3课

1、普通列车 ——深层肌肉、一个关节（如比目鱼肌） p91段3。 腓肠肌 -浅层-特快列车-控制踝&膝关节（多个动作）。 比目鱼肌 -深层-普通列车-控制踝关节（单个动作）。 ——教材更正p91。右边第四行 。—— 腓肠肌（特快列车）能参与 跖 屈和屈膝，而两列普通车只能各自做一个动作。

2、解剖列车 p83 后表线知识点 肌肉组成的链条称为肌筋膜链条，肌筋膜指深筋膜。可整体看待，也可局部看待，局部看待就是局部筋膜链 后表现保护整个身体的后表面——分为脚底到膝盖，膝盖到额头。后表线姿势功能是在完全直立伸展的状态下支撑身体，姿势分两种——放松的和紧张的。

3、总结：体侧线是前/后表线和其他链条的一个非常重要的调节线，其调节是为了稳定躯干和下肢，协调其他线条来稳定人体。体侧线参与身体侧弯的形成，即躯干侧弯、髋部外展及足外翻；对躯干侧向和旋转运动还有可调性“刹车”的作用。莫顿足指的是第二脚趾比第一脚趾长，对人的腓骨长肌、腓骨短肌的影响很大。

4、后表线的可移动性和高活动性，可使躯干和髋关节在膝盖伸直时做屈曲动作，还可使躯干过伸、膝屈曲、足趾屈。因此各类型的前屈都是牵拉后表线整体或独立部分的好方法，而姿势性过伸是后表线肌筋膜短缩或张力过高的特征。如图。后表线分上下：膝关节以上&膝关节以下。一定要伸直膝盖后表线才完整。